Tauchurlaub für Körper und Geist: diese 6 Dinge sind gut für deine Gesundheit

Es ist wichtig, immer wieder eine Auszeit zu nehmen

Wenn du über den Urlaub nachdenkst, dann stellst du dir bestimmt vor wie du an einem Sandstrand liegst, deine Füße im Ozean erfrischst, einen leckeren Drink genießt, Musik hörst und einfach nichts tust. Völlig klar, ja, das ist verdammt richtig! Und nach den langen, kalten Wintermonaten und der stressigen Arbeit braucht dein Körper Ruhe, so was wie eine Entgiftung und eine Neuladung an Energie.

Aber Vorsicht! Einige Studien haben nachgewiesen, dass ein langer „Nix-Tun“ Urlaub dumm macht. Eine Meta-Studie, bei der Harris Cooper von der Universität von Missouri in Columbia mitwirkte, besagt, dass die Testergebnisse in mathematischen Aufgaben an langen Ferien leiden und über den Urlaub hinweg abnehmen. Eine weitere Studie, durchgeführt von dem Gedächtnisforscher Siegfried Lehrl deckt auf, dass der IQ eines erwachsenen Menschen nach nur drei Wochen „Nix-Tun“ Urlaubs um 20 Punkte sinkt.

Psychologen behaupten, dass diejenigen, die im Urlaub nur faul rumliegen, lassen sich zurück in ihre infantile Entwicklungsphase fallen. Und daher, schon nach zwei Wochen Urlaub, müssen sich diejenigen sowohl physisch als auch geistig akklimatisieren.

Somit ist es wichtig, dass man sich einen Urlaub gestaltet, der alles beinhaltet. Es ist besonders relevant sicherzustellen, dass sowohl Körper als auch Geist aktiv und stressfrei sind.

Drum, diese 6 Dinge sind gut für deine Gesundheit während deines Tauchurlaubs.

1. Ausschalten! Yup, wir meinen es genau so! Schalte alle Geräte aus. Du willst, dass dein Körper, deine Augen, deine Finger und dein Gehirn sich auch eine Auszeit nehmen, daher gib ihnen ein paar Tage bildschirmfreie Zeit, kein Tippen, keine E-Mails verfassen. Lieber geh zum Strand und lass den Sand durch deine Finger laufen. Guck dir einen Sonnenuntergang an und fokussiere deine Augen an einem anderen „Bildschirm“. Denke nicht über deine To-Do-Liste nach, sondern genieße, atme frei und entspanne.
2. Trink so viel du kannst! Haha, ja wohl, natürlich mögen wir auch Mojito und Sex on the Beach. Aber wir meinen und empfehlen wohl eher so viel wie möglich Wasser und frische Fruchtsäfte zu trinken. Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser. Daher „bewässere“ es regelmäßig und ausreichend. Frische Säfte können sogar deinen Körper entgiften und ihm stattdessen Vitamine geben. Deine Haut, deine Haare, deine Leber und dein Herz werden dir danken. Und immer dran denken: keine Plastikstrohalme!
3. Geh tauchen! Sport ist wichtig für eine gute Blutdurchblutung, die wiederrum das Risiko der Krampfadern minimiert und dafür sorgt, dass das Gewebe und die Organe gut mit Sauerstoff versorgt werden. Tauchen ist eine super Alternative, da es deine physische und geistige Gesundheit stimuliert. Tauchen ist gesundheitsfördernd und präventiv. Dank der Schwerelosigkeit unter Wasser, entlastet das Tauchen deinen Körper und entspannt deine Wirbelsäule. Und zusätzlich hat es eine positive Wirkung auf deine Psyche, denn es gibt ihr eine Auszeit. Übrigens, du verbrauchst mehr als 200 kcal pro 1 getauchte Stunde.
4. Mach Ausflüge! Ausflüge tuen sowohl dem Körper als auch dem Geist gut. Während du auf einen Hügel oder zu einem Tempel hoch kletterst und dabei deine körperliche Kondition unterstützt, entspannt sich auch gleichzeitig dein Geist, indem es die Schönheit um dich herum durch die Augen aufnimmt. Und wenn du dabei auch noch etwas Geschichte oder so lernen kannst, nimm es positiv auf, denn kontinuierliches Lernen ist der Schlüssel zum Erfolg. Und schließlich machen Ausflüge gute Laune, die wiederrum für Endorphine sorgt, die uns Antrieb geben und uns jung halten. Am Ende sind alle glücklich!
5. Iss, iss und iss noch mal! Ja, Essen ist gut. Wenn du gut isst, fühlst du dich gut. Glücklicherweise gibt es in Indonesien überall und immer Essen. Man sagt ja: lieber kleine Portionen, dafür öfters. Nun, so wie die Einheimischen: den Reis fünf Mal am Tag essen. Gut für dich, dass du in Indonesien eine tolle Auswahl an tropischen, frischen Obst und Gemüse findest sowie an gegrillten Sates (kleine Stückchen von Hähnchenfleisch an einem Spieß) und leichten Suppen. Übrigens, daher servieren wir auf unserem Boot ein frisch zubereitetes Mittagessen und eine Menge an Wasser, Tee und Früchten den ganzen Tag.
6. Ganz alleine oder in Gruppe! Das ist eine persönliche Wahl. Eventuell magst du die Tage nur mit dir selbst zu verbringen, oder diese mit anderen Leuten zu teilen. Beides kann gut und notwendig sein. Manchmal brauchen wir die Zeit, um zu uns selbst zu finden und uns selbst zu verstehen. Und manchmal brauchen wir andere Menschen um uns herum, um sich von ihnen inspirieren zu lassen und sich von ihren Energien aufzuladen. In unserer Tauchbasis kannst du Beides perfekt kombinieren. Während du den Tag mit einer Tauchergruppe verbringst, kannst du abends den Sonnenuntergang ganz für dich genießen und sich deinen Träumen geben.

Die glücklichste Zeit ist die vor dem Urlaub. Und wenn du diese 6 Dinge im Kopf behältst, dann bist du auch nach dem Urlaub glücklich und gesund.

Und nun: raus aus dem muffigen Büro, raus aus der täglichen Routine, ab in den Flieger, auf eine Insel, zur Ruhe kommen und los lassen. Wir bei Wet Frog Divers freuen uns, uns mit dir im Komodo Nationalpark zu entspannen.

Übrigens, unser Boot heißt „Santai“ und im Indonesischen heißt es „entspannen“.