So verbrauchst du weniger Luft – Unsere 10 Tipps für ein besseres Tauchen

Diving in Komodo„Das letzte Mal musste die ganze Gruppe den Tauchgang so früh beenden, weil ich meine ganze Luft zu schnell verbraucht habe. Mir war die Situation peinlich. Dieses Gefühl, der Schwächste in der Kette zu sein, ist schrecklich.“

Das haben wir von einem unserer Gäste gehört, der aufgrund seiner Vorerfahrungen wirklich Angst vor dem Tauchen hatte.

Es wäre schade, das Tauchen nicht mehr zu genießen oder noch schlimmer, das Tauchen aufzugeben, nur wegen seines Luftverbrauchs.

Denn es gibt ein paar einfache Techniken und Fertigkeiten, die jeder erlernen und seinen (oder ihren) Luftverbrauch verbessern kann. Indem ihr diese 10 einfachen Tipps praktiziert, könnt ihr eure Tauchgänge verlängern, mehr von eurem geliebten Tauchplatz genießen und sich vor, während und nach dem Tauchen entspannter fühlen.

10 Tipps für euch, die euch ein komfortableres und effizienteres Erlebnis unter Wasser geben.

Ein Bonus-Tipp vorweg

Unser Artikel basiert auf unseren Kenntnissen und Erfahrungen, auf intensiven Beratungen mit anderen Experten und Kollegen aus der Tauchbranche, sowie auf einigen Veröffentlichungen in Fachzeitschriften für das Tauchen.

Liest daher bis zum Ende, damit ihr euer persönliches Geheimnis nicht verpasst, das euch hilft, beim Tauchen weniger Luft zu verbrauchen.

Zuallererst müssen wir uns daran erinnern, dass wir alle unterschiedlich atmen. Auch das Volumen unserer Lunge ist unterschiedlich; unsere Taucherfahrung ist individuell; und außerdem bringen wir alle unterschiedliche körperliche Fitness mit. AUCH euer persönlicher Zustand kann von Tauchgang zu Tauchgang variieren.

Einige gängige Tauchfertigkeiten können jedoch jedem Taucher helfen den Luftverbrauch zu reduzieren. Unsere 10 Tipps zum weniger Luftverbrauchen haben bereits vielen unserer Taucher und Gäste geholfen. Einige von ihnen haben die Tipps immer noch in ihrem Logbuch.

Was ist also wichtig und wo fange ich an

Es ist wichtig, euer Verhalten unter Wasser zu beobachten und anzupassen.

Ihr könnt euch zum Beispiel unter Wasser filmen lassen und einen Profi oder euren Tauchpartner bitten, es sich mit euch zu analysieren.

Ihr könnt auch unser Video zur Hilfe nehmen, in dem wir euch 10 Geheimnisse zeigen, die euch auf jeden Fall helfen, Luft bei jedem Tauchgang zu sparen und euch unter Wasser zu verbessern. Das Video findet ihr auf unserem YouTube-Kanal.

UND konzentriert euch nicht zu sehr auf euren Luftverbrauch – Denn, wir alle tauchen ja aus dem Vergnügen heraus, das Leben dort unten zu entdecken und nicht mit dem Ziel, mehr Luft ans Land zurückzubringen.

10 Tipps für ein besseres Tauchen

Schwimmt und bewegt euch langsam

Es klingt langweilig und vielleicht denkt ihr, dass ihr dann weniger seht, wenn ihr eine kürzere Distanz schwimmt. Im Gegenteil!

Schnelles Schwimmen erhöht euren Stoffwechsel und damit auch eure Atmung. Ein schneller Taucher verbraucht viel mehr Luft und würde daher viel früher an Luft verlieren als ein entspannter und langsamer Taucher.

Wenn ihr euch jedoch wenig bewegt und ruhig atmet, reduziert ihr euren Luftverbrauch enorm. Und ihr könnt länger unter Wasser bleiben und einen größeren Bereich eures Tauchplatzes entdecken.

Streamlining

Beim Tauchen sind wir mit Wasserresistenz konfrontiert. Streamlining bedeutet, wie klein ist euer Profil unter Wasser. Ihr möchtet weniger Platz einnehmen und weniger Wasser mit eurem Körper „schieben“.

Je kleiner ihr unter Wasser seid, desto einfacher ist es für euch zu schwimmen und desto weniger Energie verbraucht ihr, was einem geringeren Luftverbrauch entspricht.

Auch eure hängende Ausrüstung, die ihr da unten „mitschleppt“, erhöht den Widderstand und führt auch zu einem höheren Luftverbrauch.

Denkt daher daran, eure Ausrüstung zu optimieren, um auch eine bessere Wasserdynamik zu erzielen. Sichert alle Schläuche und hängende Ausrüstungsteile nah an eurem Körper oder an den D-Ringen eures Tarierjackets. Und denkt auch dran „Weniger Ausrüstung gibt euch ein besseres Streamlining“.

Flossen und der Flossenschlag

Eure Flossen sind euer Propeller unter Wasser. Wenn ihr vorankommen wollt, müsst ihr nur effizient mit euren Flossen schlagen. Manchmal sehen wir Taucher, die unter Wasser „Fahrrad fahren“ – DAS ist ziemlich nutzlos.

Chaotische und häufige Bewegungen mit den Beinen erhöhen auch euren Energieverbrauch. Wenn ihr zu weiche und flexible Flossen habt, müsst ihr häufiger treten, euer Körper braucht mehr Sauerstoff und ihr verbraucht dadurch mehr Luft. Wenn eure Flossen zu hart sind, wird es schwieriger für euch, mit ihnen zu arbeiten und ihr werdet auch mehr Energie verbrauchen.

Lernt daher, mit euren Flossen ruhig und effizient, gerade genug, zu schlagen, um sich vorwärts zu bewegen, und wählt die richtigen Flossen für euch und euren Tauchgang aus.

Tarierung

Eure Tarierung ist das A und O beim Tauchen, besonders wenn ihr daran arbeitet den Luftverbrauch zu reduzieren. Dafür gibt es sogar einen kompletten Spezialkurs. Das Ziel ist es, die Schwerelosigkeit während eures Tauchgangs jederzeit zu erreichen.

Das Auf- und Abtauchen erhöht euren Luftverbrauch erheblich. Ihr wollt im Einklang mit dem Wasser sein – genau wie die Unterwasserbewohner.

Perfektioniert eure Tarierung durch gezielte Übungen, stellt sicher, dass ihr nicht zu viel Gewicht tragt, und verbessert euren Auftrieb.

Achtet auf eure Hände

Manche Taucher bekommen unter Wasser automatisch das Bedürfnis, sich mit Hilfe ihrer Hände zu „halten“. Manchmal benutzen sie sogar ihre Hände, um ihre Körperhaltung unter Wasser zu verbessern – zum Beispiel „stoßen“ sie sich mit den Händen ab, wenn sie aufsteigen wollen.

All dies erfordert mehr Bewegungen und logischerweise mehr Energie, so dass ihr mehr Luft aus eurer Flasche verbraucht.

Um unter Wasser zu gleiten, braucht ihr nur minimale Anstrengungen. Bewegt euch so wenig wie möglich, winkt nicht unnötig, paddelt nicht mit den Händen, und verwendet eure Hände nur, wenn es wirklich nötig ist. Denkt daran: eure Flossen sind effizienter und helfen euch, sich mit weniger Energie zu bewegen.

Macht keine Flügel unter Wasser und spart eure Luft. Ihr werdet sehen, das „Fliegen“ unter Wasser funktioniert anders.

Undichte Stellen

Wenn ihr beim Tauchen mehr Luft sparen möchtet, warum solltet ihr dann einfach eure Luft unter Wasser verschwenden?

Um unnötigen Luftverlust zu vermeiden, wartet regelmäßig eure Ausrüstung, Flaschen und Atemregler, wechselt die O-Ringe, achtet auf die Leihausrüstung und überprüft eure Ausrüstung (ob geliehen oder privat) vor jedem Tauchgang.

Vermeidet das Frieren

Wenn ihr unter Wasser friert, atmet ihr häufiger. Dann kann eure Atmung ungleichmäßig werden, was sich auf euren Luftverbrauch auswirkt.

Ihr könnt das schnelle Frieren vermeiden, indem ihr einfach den richtigen Neoprenanzug wählt, der euch ein angenehmes und warmes Gefühl gibt und dies wiederum euren Luftverbrauch reduziert.

Das Gefühl von Wärme und Kälte ist eine individuelle Wahrnehmung. Einige Taucher fühlen sich sogar in einem 5 mm Neoprenanzug kalt, andere können nur mit einem T-shirt und Shorts tauchen. Hört also auf euch selbst und entscheidet euch für eure beste Option.

Ein kleiner Hinweis, der menschliche Körper verliert die meiste Wärme über den Kopf – daher kann auch das Tragen einer Kopfhaube sinnvoll sein.

Atmet langsam und tief

Wenn ihr häufig und flach atmet, atmet ihr das hohe Kohlendioxid aus eurem Atemregler nicht aus, sondern wieder ein. Auf diese Weise bekommt ihr weniger Sauerstoff und möchtet schnell wieder und wieder und wieder einatmen… Ihr verbraucht automatisch mehr Luft aus eurer Flasche.

Zu tiefes Atmen – und vor allem wenn ihr zwischendurch die Luft anhaltet – verändert jedoch euren Auftrieb und führt zu unnötigen Bewegungen, die euren Luftverbrauch wieder erhöhen.

Bleibt beim Tauchen entspannt und atmet langsam. Achtet auch darauf, dass ihr vor dem Tauchen bereits entspannt seid, das heißt setzt eure Ausrüstung rechtzeitig zusammen (macht es nicht in Eile), hört gut den Tauchbriefings zu (verpasst keine wichtigen Informationen) und stimmt euch auf den Tauchgang positiv ein.

Spart die Luft in der Flasche

Dieses Geheimnis mag seltsam klingen, da wir ja bereits darüber sprechen, wie man Luft spart.

Und dennoch, wichtig zu erwähnen, wenn ihr euch an der Oberfläche bewegen müsst, sagen wir mal, von eurem Boot zu dem Abstiegspunkt, und die Bedingungen es zulassen,  könnt ihr den Schnorchel benutzen und durch ihn atmen. Oder bläst euer Tarierjacket einfach mit dem Mund auf, dreht euch auf den Rücken und atmet die Luft ein, die so viel um euch herum gibt (anstatt weiter aus der Flasche zu atmen).

Regelmäßig das Tauchen üben

Um in den verschiedenen Bedingungen und Situationen, wie z.B. Unterwasserfotografie, in Strömungen, im kalten Wasser, in den Wellen/Gezeiten, bei eingeschränkter Sicht, effizient zu atmen,  müsst ihr all diese Situationen einfach üben, so wie auch einige andere Tauchfertigkeiten geübt werden müssen. Mit der Zeit werdet ihr mehr Erfahrung haben und eure Fähigkeiten werden sich verbessern.

Übt und taucht regelmäßig, so oft ihr könnt. Je mehr ihr euren Körper und Geist trainiert, desto besser werdet ihr unter Wasser. Mit der Zeit werdet ihr sehen, dass eure Tauchgänge entspannter, länger und selbstbewusster werden.

Und irgendwann werdet ihr feststellen, dass ihr nicht mehr alle zwei Sekunden auf euren Finimeter seht und sich Sorgen macht, der „Schwächste in der Kette“ zu sein, sondern mehr Zeit mit den Fischen und anderen Schönheiten unter Wasser verbringt.

Und denkt dran

Beim Sporttauchen geht es nicht um Konkurrenz. Beim Tauchen dreht sich alles um das Gefühl von Freiheit und Schwerelosigkeit.

Wenn ihr die 10 Tipps ausprobieren möchtet, ist Komodo eine tolle Tauchdestination, um die verschiedenen Bedingungen beim Tauchen zu trainieren.

Wir freuen uns, euch in unserer Tauchbasis begrüßen zu dürfen und weitere Tipps für ein besseres Tauchen mit euch gemeinsam auszutauschen.

Wet Frog Divers

Wir sind eine in Labuan Bajo, Flores, Komodo, im 4* Bintang Flores Hotel ansässige SSI Tauchbasis. Wir bieten Tagesausflüge zum Tauchen in Komodo auf unserem eigenen Boot sowie eine große Auswahl an Tauchkursen an. Bucht eure Komodo-Erfahrung bei uns. Folgt uns auf Instagram, YouTube oder Facebook.

Bis bald unter Wasser.

 

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