{"id":801,"date":"2019-03-25T19:01:41","date_gmt":"2019-03-25T16:01:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wetfrogdivers.com\/?p=801"},"modified":"2020-04-27T13:24:04","modified_gmt":"2020-04-27T05:24:04","slug":"body-and-mind-diving-in-komodo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wetfrogdivers.com\/de\/body-and-mind-diving-in-komodo\/","title":{"rendered":"Tauchurlaub f\u00fcr K\u00f6rper und Geist: diese 6 Dinge sind gut f\u00fcr deine Gesundheit"},"content":{"rendered":"

\"DivingEs ist wichtig, immer wieder eine Auszeit zu nehmen<\/em><\/strong><\/p>\r\n

Wenn du \u00fcber den Urlaub nachdenkst, dann stellst du dir bestimmt vor wie du an einem Sandstrand liegst, deine F\u00fc\u00dfe im Ozean erfrischst, einen leckeren Drink genie\u00dft, Musik h\u00f6rst und einfach nichts tust. V\u00f6llig klar, ja, das ist verdammt richtig! Und nach den langen, kalten Wintermonaten und der stressigen Arbeit braucht dein K\u00f6rper Ruhe, so was wie eine Entgiftung und eine Neuladung an Energie.<\/p>\r\n

Aber Vorsicht! Einige Studien haben nachgewiesen, dass ein langer \u201eNix-Tun\u201c Urlaub dumm macht. Eine Meta-Studie, bei der Harris Cooper von der Universit\u00e4t von Missouri in Columbia mitwirkte, besagt, dass die Testergebnisse in mathematischen Aufgaben an langen Ferien leiden und \u00fcber den Urlaub hinweg abnehmen. Eine weitere Studie, durchgef\u00fchrt von dem Ged\u00e4chtnisforscher Siegfried Lehrl deckt auf, dass der IQ eines erwachsenen Menschen nach nur drei Wochen \u201eNix-Tun\u201c Urlaubs um 20 Punkte sinkt.<\/p>\r\n

Psychologen behaupten, dass diejenigen, die im Urlaub nur faul rumliegen, lassen sich zur\u00fcck in ihre infantile Entwicklungsphase fallen. Und daher, schon nach zwei Wochen Urlaub, m\u00fcssen sich diejenigen sowohl physisch als auch geistig akklimatisieren.<\/p>\r\n

Somit ist es wichtig, dass man sich einen Urlaub gestaltet, der alles beinhaltet. Es ist besonders relevant sicherzustellen, dass sowohl K\u00f6rper als auch Geist aktiv und stressfrei sind.<\/p>\r\n

Drum, diese 6 Dinge sind gut f\u00fcr deine Gesundheit w\u00e4hrend deines Tauchurlaubs.<\/h2>\r\n
    \r\n
  1. Ausschalten<\/strong>! Yup, wir meinen es genau so! Schalte alle Ger\u00e4te aus. Du willst, dass dein K\u00f6rper, deine Augen, deine Finger und dein Gehirn sich auch eine Auszeit nehmen, daher gib ihnen ein paar Tage bildschirmfreie Zeit, kein Tippen, keine E-Mails verfassen. Lieber geh zum Strand und lass den Sand durch deine Finger laufen. Guck dir einen Sonnenuntergang an und fokussiere deine Augen an einem anderen \u201eBildschirm\u201c. Denke nicht \u00fcber deine To-Do-Liste nach, sondern genie\u00dfe, atme frei und entspanne.<\/li>\r\n
  2. Trink so viel du kannst!<\/strong> Haha, ja wohl, nat\u00fcrlich m\u00f6gen wir auch Mojito und Sex on the Beach. Aber wir meinen und empfehlen wohl eher so viel wie m\u00f6glich Wasser und frische Fruchts\u00e4fte zu trinken. Unser K\u00f6rper besteht zu 70% aus Wasser. Daher \u201ebew\u00e4ssere\u201c es regelm\u00e4\u00dfig und ausreichend. Frische S\u00e4fte k\u00f6nnen sogar deinen K\u00f6rper entgiften und ihm stattdessen Vitamine geben. Deine Haut, deine Haare, deine Leber und dein Herz werden dir danken. Und immer dran denken: keine Plastikstrohalme!<\/li>\r\n
  3. Geh tauchen!<\/strong> Sport ist wichtig f\u00fcr eine gute Blutdurchblutung, die wiederrum das Risiko der Krampfadern minimiert und daf\u00fcr sorgt, dass das Gewebe und die Organe gut mit Sauerstoff versorgt werden. Tauchen ist eine super Alternative, da es deine physische und geistige Gesundheit stimuliert. Tauchen ist gesundheitsf\u00f6rdernd und pr\u00e4ventiv. Dank der Schwerelosigkeit unter Wasser, entlastet das Tauchen deinen K\u00f6rper und entspannt deine Wirbels\u00e4ule. Und zus\u00e4tzlich hat es eine positive Wirkung auf deine Psyche, denn es gibt ihr eine Auszeit. \u00dcbrigens, du verbrauchst mehr als 200 kcal pro 1 getauchte Stunde.<\/li>\r\n
  4. Mach Ausfl\u00fcge!<\/strong> Ausfl\u00fcge tuen sowohl dem K\u00f6rper als auch dem Geist gut. W\u00e4hrend du auf einen H\u00fcgel oder zu einem Tempel hoch kletterst und dabei deine k\u00f6rperliche Kondition unterst\u00fctzt, entspannt sich auch gleichzeitig dein Geist, indem es die Sch\u00f6nheit um dich herum durch die Augen aufnimmt. Und wenn du dabei auch noch etwas Geschichte oder so lernen kannst, nimm es positiv auf, denn kontinuierliches Lernen ist der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Und schlie\u00dflich machen Ausfl\u00fcge gute Laune, die wiederrum f\u00fcr Endorphine sorgt, die uns Antrieb geben und uns jung halten. Am Ende sind alle gl\u00fccklich!<\/li>\r\n
  5. Iss, iss und iss noch mal!<\/strong> Ja, Essen ist gut. Wenn du gut isst, f\u00fchlst du dich gut. Gl\u00fccklicherweise gibt es in Indonesien \u00fcberall und immer Essen. Man sagt ja: lieber kleine Portionen, daf\u00fcr \u00f6fters. Nun, so wie die Einheimischen: den Reis f\u00fcnf Mal am Tag essen. Gut f\u00fcr dich, dass du in Indonesien eine tolle Auswahl an tropischen, frischen Obst und Gem\u00fcse findest sowie an gegrillten Sates (kleine St\u00fcckchen von H\u00e4hnchenfleisch an einem Spie\u00df) und leichten Suppen. \u00dcbrigens, daher servieren wir auf unserem Boot ein frisch zubereitetes Mittagessen und eine Menge an Wasser, Tee und Fr\u00fcchten den ganzen Tag.<\/li>\r\n
  6. Ganz alleine oder in Gruppe!<\/strong> Das ist eine pers\u00f6nliche Wahl. Eventuell magst du die Tage nur mit dir selbst zu verbringen, oder diese mit anderen Leuten zu teilen. Beides kann gut und notwendig sein. Manchmal brauchen wir die Zeit, um zu uns selbst zu finden und uns selbst zu verstehen. Und manchmal brauchen wir andere Menschen um uns herum, um sich von ihnen inspirieren zu lassen und sich von ihren Energien aufzuladen. In unserer Tauchbasis kannst du Beides perfekt kombinieren. W\u00e4hrend du den Tag mit einer Tauchergruppe verbringst, kannst du abends den Sonnenuntergang ganz f\u00fcr dich genie\u00dfen und sich deinen Tr\u00e4umen geben.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Die gl\u00fccklichste Zeit ist die vor dem Urlaub. Und wenn du diese 6 Dinge im Kopf beh\u00e4ltst, dann bist du auch nach dem Urlaub gl\u00fccklich und gesund.<\/p>\r\n

    Und nun: raus aus dem muffigen B\u00fcro, raus aus der t\u00e4glichen Routine, ab in den Flieger, auf eine Insel, zur Ruhe kommen und los lassen. Wir bei Wet Frog Divers freuen uns, uns mit dir im Komodo Nationalpark zu entspannen.<\/p>\r\n

    \u00dcbrigens, unser Boot<\/a> hei\u00dft \u201eSantai\u201c und im Indonesischen hei\u00dft es \u201eentspannen\u201c.<\/p>\r\n\r\n

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    Es ist wichtig, immer wieder eine Auszeit zu nehmen Wenn du \u00fcber den Urlaub nachdenkst, dann stellst du dir bestimmt vor wie du an einem Sandstrand liegst, deine F\u00fc\u00dfe im Ozean erfrischst, einen leckeren Drink genie\u00dft, Musik h\u00f6rst und einfach nichts tust. V\u00f6llig klar, ja, das ist verdammt richtig! Und\u2026<\/p>\n

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